今年も健康ネタで
2018.1.18
新年明けましておめでとうございます
広尾の「RIRAKKUMA」です
〇〇
2018年今年も健康ネタで突っ走ります。
広尾は健康志向の高い街ですから。
異論、反論、クレーム、お叱りを受けるかもしれませんが、
おかまいなしにいきたいと思います。
クマの言うことですから大目に見てやってくださいね
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〇〇〇
さて、お正月太りした方も多いのでは？
年末年始はついつい食べ過ぎてしまいますよね。
しょうがないですね、
かくいう私もしっかり体重増えました
〇〇
体重落とすには、簡単ですね食べなければいいんです！
いや、運動でしょ！っていう声も聞こえてきそうですが。
体重落とすには、食事9割・運動1割です、もちろん個人差ありますが。
だから、結果にコミットするジムなんかは極端な食事制限をします。
正月太りは、短期間ですので、普段の生活に戻り普段の食事になったら
解消されるでしょう。
しかし、長年経てついた脂肪はそうはいきません。
〇〇〇
ここで大事なのは、
食べたい物我慢して、
美味しくない物食べて、
必死になって運動して、
痩せました
でも、具合悪くなりました⤵︎
数ヶ月したらリバウンドしました⤵︎
当たり前ですよね。
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痩せる＝健康ではありません。
もちろん、太ってる＝健康でもありません。
痩せる＝健康にしたいですよね。
そのためには、極端に無理な食事制限したり、短期間に痩せたら、ダメですよね。
長年かけてついた脂肪を落とし、なおかつ健康を損なわないためには、無理せずゆっくりと、ですね。
〇〇〇
まさに「RIRAKKUMA」です