こんにちは！

広尾の「RIRAKKUMA」です。

全国的に記録的な猛暑となっていますね、

クマには厳しい夏となっています。

さて、こうなれば健康オタクの私、いやクマとしては黙っていられません。

猛暑とくれば熱中症ですね。

外で運動すること自体が危険な暑さです。

熱中症予防といえば水分補給ですが、じつは大事なのは水分補給ではないんです

ね。

喉かわいたら水分補給しますもんね、いつでもどこでもお金さえあれば水分補給は

できます。

これだけ水分補給してるのに、毎年のように熱中症になるか方が多いです。

これは、ある栄養素が足りてないからです。

それは・・・、

『塩』

なんです

熱中症予防に、水分補給と塩分を補給したほうがいいとは良く聞きますよね。

じつは暑い時期だけ、運動する時だけ塩分を補給しても遅いんです。

普段から、積極的に塩分を補給することが大事なんです。

「え〜⁈塩分を摂り過ぎないようにって、世の中言ってますよね？？」

そう、塩分を摂り過ぎると血圧が上がるから、塩分を控えるように。

つまり減塩です。

塩は血圧を下げます

「え〜嘘でしょ！」

ホントです。

但し、良い塩を摂らないとダメなんです。

良い塩を普段の食事で摂るようにすると、血圧を下げ、熱中症の予防になるんで

す。

「良い塩って？？？」

精製されてない塩です。

天然の塩、自然の塩、ですね。

これらにはマグネシウムやカルシウムやカリウムといったミネラルが含まれていま

す。

ところが、精製された塩には全くといっていいほどミネラルが含まれていないそう

です。

精製の過程でカットされてしまうんですね。

世の中、精製された塩が多いんです。

精製された塩か、天然の塩かどうかの違いを見分ける方法はネットに出ていますので、ご興味のある方はお調べください。

というワケで、体に良い塩はここにありました。

ナチュラルマートさんです。

これは、高知県で作られた塩ですが、これ以外にもたくさんあります。

世の中の常識は非常識、という話でした。